Nadja Binten genoss u.a. von 2013 bis 2020 eine Ausbildung "Integrative Atemtherapie" am Institut für ganzheitliche integrative Atemtherapie (GIA) und von 2018 bis 2019 eine pädagogische Ausbildung in integrativem Ausdruckstanz am deutschen Institut für Therapeutischen Ausdruckstanz (DITAT Bonn).

Die Schwerpunkte und Methoden ihrer Arbeit lassen sich wie folgt zusammenfassen:

• Ermittlung des individuellen Stressfaktors (Messung der Herzratenvariabilität)
• Atemtechniken zur Stressregulation und Entspannung
• Umgang mit Stimmungszuständen und Emotionen
• Erlernen von Selbstregulationstechniken, Übungen und Methoden zur Erhöhung der Fähigkeit zur Regeneration, Erholung und Anpassung des Herzens und des Gesamtorganismus an Stress und Belastung im Alltag.

Die Ziele ihrer Arbeit definieren sich wie folgt:

• Stressanalyse und Burnout Prävention
• Schmerzbewältigung
• Vermittlung von Hintergrundwissen über psychische Abläufe
• Sicherheit und Stabilität
• Stärkung des autonomen Nervensystems
• Verbindung und Umgang mit Emotionen und Stimmungen
• Kraftquellen (Ressourcen) (wieder)finden und stärken
• Grenzen erkennen und kommunizieren
• Ressourcen finden und stärken
• Umgang mit schädigenden Emotionen